Οι φρενήρεις ρυθμοί της καθημερινότητας μας
επιβάλλουν να ζούμε τις περισσότερες ώρες της ημέρας σε κατάσταση έντονου
stress. Αυτό μακροπρόθεσμα έχει σίγουρα επιπτώσεις στην υγεία μας.
Ο καρδιολόγος John Μ. Kennedy δημιούργησε το παρακάτω απλό, εύκολο και γρήγορο τεστ, για να μπορεί να κατατάσσει σε ποια κατηγορία ανήκουν οι ασθενείς του.
1. Κοιμάστε σπάνια περισσότερο από 6 ώρες;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
2. Έχετε πονοκέφαλο τουλάχιστον μια φορά την ημέρα, εξαιτίας του άγχους;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
3. Εμπλέκεστε συχνά σε έντονους καβγάδες;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
4. Ανησυχείτε διαρκώς αν έχετε αρκετά λεφτά για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας; Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
5. Αισθάνεστε πόνο στον αυχένα και στους ώμους κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
6. Μετά τις 6 το απόγευμα νιώθετε εξαντλημένος και χωρίς ενέργεια;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
7. Νιώθετε ότι ποτέ δεν υπάρχει επαρκής χρόνος κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κάνετε όλα όσα θέλετε;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
8. Εκνευρίζεστε όσο οδηγείτε, ειδικά όταν έχει αυξημένη κίνηση;
Ναι (1 βαθμός)
Όχι (0 βαθμοί)
Αθροίστε τους βαθμούς των απαντήσεών σας.
Αποτελέσματα
Από 6-8 βαθμούς
Υψηλό στρες: Έχετε έντονο στρες σε όλους τους τομείς της ζωής σας, κάτι που μπορεί να βλάψει ποικιλοτρόπως την υγεία σας
Από 3-6 βαθμούς
Μεσαίο Στρες: Έχετε στρες σε μεσαία επίπεδα, που μπορεί όμως σε βάθος χρόνου να προκαλέσει επιπλοκές στην υγεία σας.
Από 0-3 βαθμούς
Χαμηλό στρες: Συγχαρητήρια! Έχετε καταφέρει να ισορροπείτε στις πολλαπλές απαιτήσεις της καθημερινότητας, χωρίς να επιβαρύνετε τον εαυτό σας.
