Το ελληνικό...
γιαούρτι είναι ένα υγιεινό και χορταστικό σνακ με πολλές πρωτεΐνες. Δεν ισχύει όμως το ίδιο για τα γιαούρτια με γεύσεις τα οποία περιέχουν πολλή ζάχαρη. Καλύτερα να προσθέτετε μόνοι σας τα έξτρα υλικά.
2. Φρούτα σε κονσέρβα
Πριν αγοράσετε φρούτα σε κονσέρβα, ελέγξτε την ετικέτα. Παρότι έχουν έτσι κι αλλιώς γλυκιά γεύση, τις περισσότερες φορές έχουν πρόσθετη ζάχαρη. Τα αποξηραμένα συσκευασμένα φρούτα είναι μια ακόμη πηγή «κρυμμένης» ζάχαρης.
3. Σάλτσες
Η σάλτσα ντομάτας είναι πλούσια πηγή λυκοπενίου. Οι έτοιμες όμως σάλτσες ντομάτας έχουν πρόσθετη ζάχαρη. Αντί λοιπόν να σταματήσετε να τρώτε ντομάτες, φτιάξτε τις δικές σας σάλτσες με ντομάτα.
